冥想行业报告——世界领先学术出版机构SAGE发布（上）
The Meditation Industry
*出版机构SAGE已授权翻译和发布
作者：Hannah H. Kim
译者：西浦国际商学院潘黎博士
发表日期：2018年1月29日
文章来源：SAGE business researcher
SAGE介绍：于1965年成立，是世界领先的独立的、学术性的以及专业性的出版机构，内容兼具创新性和高质量。
报告摘要
冥想，这一东方哲学的基石，自二十世纪六十年代以来已经成为了美国文化的一部分，现已发展成为一个重要的商业领域。冥想，也被称作正念，随着越来越多的科学研究证实和量化了它的效果，去年已经产生了12亿美元的年营业额。平均每10个美国成年人中有4人声称他们每周都会冥想。像谷歌、苹果、通用磨坊、高盛、安泰这样的大企业都已经在为员工提供了冥想课程。自2012年起，冥想这个领域已经吸纳了高达2.6亿美元的投资。
以下是本报告关键信息
• 医疗保险领域巨头安泰称，员工参加正念训练后，平均每人为公司带来了每年3000美元的额外产出。
• Headspace，作为近1000个冥想应用程序里的最大的一个，在2017获得了3670万美元的投资。它还与8个航空公司签约，为飞行途中的旅客提供冥想课程。此外，该公司还计划在公共区域设立电话亭大小的“放松舱”。
• 专家认为正念这一行业快速发展迫切需要建立教师资格认证体系。一些新成立的商业正念机构创始人表示他们正将古老的教学方式变得现代化，使之对大众更具有亲和性。
报告全文
BrainTap是一个帮助人们进入冥想状态的设备，是目前正在稳定增长的正念产业的一个代表（图片来自Glenn Chapman/AFP/Getty Images）
谷歌硅谷总部的软件设计师Eric Chang报名了公司开设的“探索内在自己”（SIY）的冥想课程，他希望能够看到有关于这个课程益处的严谨证据1。
他说他每周80小时，快节奏和高要求的企业文化给他带来的巨大压力让他近乎崩溃。他说他的背部疼痛就是压力带来的，繁忙的工作让让他无法抽出时间去多伦多看望自己病危的母亲，而他也经常向家人发泄自己的怨念。
“我来自台湾”，他说，“作为外来移民，我们从小受着‘扛住压力，考进名校，努力工作’的观念的影响。没有意识到以这种方式工作是不具有可持续性的”。
通过参加SIY，他和其他的学员建立了志同道合的友谊，也学到了正念的技巧或者说冥想的方法。这个技巧的帮助下，他明显感到自己更容易静下心来，变得更加耐心，更加乐意去聆听2。
SIY是稳定增长的冥想行业的一个缩影，越来越多的公司将正念课程列入员工福利计划。根据市场调研公司MarketdataEnterprises的研究，美国冥想行业2017年创造了12亿美元的收益，预计将以11.4%的趋势增长，并有望在2022年达到20.8亿美元的收益3。冥想行业目前主要的商业形式是冥想工作室、静修中心和APP手机软件公司。Headspace作为冥想行业的领军企业，在2017年获得了3670万美元的投资。
谷歌的6周SIY冥想课程是由资深工程师陈一鸣（Chade-MengTan）在2007年开创的，之后迅速获得成功。2012年，他和日本禅宗老师Marc Lesser一起基于这个课程建立了一家独立的非营利机构，为包括美国运通公司、福特汽车公司、康卡斯特、领英在内的公司提供正念工作坊，SIY为期两天的一场正念工作坊价格为5000美元，可以容纳最多50名学员5。2015年，该机构的收入得到了50%以上的增长。
还有一些公司将办公室冥想永久的融入企业文化：
· 苹果公司创始人乔布斯1970年代就开始学习日本禅宗，并成为了首批把冥想融入企业文化的首席执行官（CEO）7。现在，苹果公司为它的员工提供专门的冥想室和每天半个小时的冥想8。
· 脸书和推特也已把冥想练习融入公司日常工作9。
· 云计算公司SalesForce 2016年在公司的每一层都设立了冥想室10。
· 食品行业巨头通用磨坊2006年第一次推出冥想课程11。
· 华尔街投行高盛在2009年经济危机期间，为员工开设了培养韧性为目标的冥想课程12。
根据美国富达投资公司和国家卫生商业小组2017年度的报告，参与调研的雇主中的35%已经在企业中开展正念培训，还有26%计划在未来进行正念培训13。2012年起，冥想行业已经吸引了2.6亿美元的投资，其中投资比较多的公司包括HealthX Ventures，500 Startup和Emergic Venture Capital14。
根据Marketdata Enterprises统计，2017年，美国的2450家冥想工作室总共创造了6.59亿美元的收益，14家冥想静养中心创造了7000万美元的收益。各种关于冥想的书籍、碟片、杂志创造了1.12亿美元的收益。除此以外，APP、网站和网课也创造了超过1亿美元的收益15。
十分之四的人每周冥想一次
2014年，美国成年人冥想的百分比
来源: “Frequency of meditation,” Religious Landscape Study,Pew Research Center, May 30, 2014, https://tinyurl.com/ydyhj588
根据Pew 研究中心 2014年的数据统计，52%的美国成年人说他们会偶尔冥想，45%的人说他们几乎从来没有冥想过。
大部分不同类型的冥想都源于古代的宗教传统。在美国，最流行的冥想形式之一就是正念，而正念是佛教的一项重要修行。在正念冥想中，练习者需要将注意力集中到呼吸的节奏上，并在这个过程中不带评判的去观察自己的想法和体验。正念冥想旨在帮助练习者对日常生活中产生的想法和感受，发展出更强的的心理稳定性和接纳度16。
尽管学界仍有争论，佛教仍被认为是在458年传入北美的，比哥伦布的发现美洲新大陆还要早一千年。彼时，一位名叫慧善的僧侣从中国漂洋过海，将佛教文化带到了今天的加州17。19世纪初，旅行者和商人们将印度教和佛教经典介绍到美国东部，到了19世纪中叶，美国先验主义作家的作品中已经体现出来自佛教和印度教思想的影响18。1848年，人们在加州发现黄金之后，中国佛教徒同其他国家的人民一样，为了去“黄金国”寻找财富而加入到移民热潮中。1853年，在旧金山的唐人街建立起了第一座中国佛教寺庙。
许多历史学家把1893年芝加哥世界博览会上举行的世界宗教议会，定义为是包括佛教在内的东方宗教进入美国文化的标志性事件。两位佛学大师——日本禅宗大师释宗演（Soyen Shaku）和斯里兰卡的佛教大师阿努伽里加·达摩波罗（ Anagarika Dharmapala）参加了这次大会，之后他们回到美国进行了多次演讲。
在上世纪五六十年代，日本的前角博雄禅师（Taizan Maezumi Roshi）、铃木俊隆禅师（Shunryu Suzuki Roshi）、韩国的崇山禅师（Dae Soen Sa Nim），以及邱阳·创巴仁波切（Chögyam Trungpa Rinpoche）等诸多佛教大师，陆续移民到美国并创办了各自的教学中心。十年后的反主流文化的实验也促进了佛教学说的普及。
1979年，一位名叫乔·卡巴金的禅宗弟子，在马萨诸塞州大学的医学院创立了一家减压诊所。他就是在那里，开发了至今仍著名的正念减压课程（MBSR）。卡巴金将佛学语言从冥想中移除，用科学实证的方法来研究各种不同正念方法的效果，从而来帮助人们缓解慢性疼痛22。
“正念已经在医学界和科学界被认可为一种可行的处方治疗手段。”马克·布鲁门菲尔德（Mark Blumenfeld）说道，他是一名来自香巴拉国际的高级教师。香巴拉国际是一家有着220个禅修中心和小组的非营利性社区，它的总部设立在加拿大的新斯科舍。“就像体育是对身体进行训练的方法，冥想是对心进行训练的一种方法，这在禅修传统中，并不是一种新观点。但是当今，这个观点已经被广为接受，这是一个巨大的变化。”
Mark Blumenfeld
在过去的二十年中，量化冥想益处的科学和学术研究论文数量呈指数级增长23。例如，美国心理学协会就发表了关于正念冥想改善情绪调节、焦虑和抑郁的论文24。同时，国家补充和整合健康中心（National Center for Complementary and IntegrativeHealth），一个帮助联邦政府研究替代医疗的机构，也提出了正念和改善身体健康之间存在的联系，例如降低高血压患者的血压25。
此外，哈佛医学院心理学的助理教师萨拉·拉扎尔（Sara Lazar），在她发表的研究中指出，“冥想可能会减轻年龄对皮质层变薄的影响”。这表明，长期的冥想练习可能会从生理上改变大脑。
工作场合中的正念
越来越多的人了解并认可冥想，这促使企业在正念项目上的投入增加。2014年，管理顾问Vy V. Le（后简称Le）在旧金山湾地区创立了为企业提供正念培训的In Wave Group。她说，人们对冥想的态度在过去三年间发生了戏剧性的转变。她认为这一转变是由科学界对冥想带来的好处的承认，以及冥想与宗教的分离所带来的。正念课程的价格从500美元到3.5万美元不等，通过说明冥想在生产率和账本底线的正面影响，企业的人力资源部门得以论证冥想课程所需费用的合理性27。世界卫生组织提出压力是“二十一世纪的健康流行病”，这一“流行病”每年能使美国企业的损失达到3000亿美元28。同时，根据联邦政府的疾病控制和预防中心的研究，“生产力造成的个人和家庭健康问题给每一位美国雇主造成的损失每年可以达到1685美元。而这一损失一年的总量可以达到2258亿美元。”29正念训练帮助员工们管理慢性应激活动，研究发现长期慢性压力会对人体的免疫、心血管、内分泌以及中枢神经系统造成负面影响，而正念课程的设计就是帮助员工管理长期慢性压力。
从业二十多年的企业高管布鲁门菲尔德说：“从账本底线的角度来看，进行有理有据的说服是很容易的。当公司寻求提高生产力的方法时，他们大量员工的离职率、病假和其他员工问题都和不同程度的压力和不愉快有关。冥想，正是能在这种问题上帮助公司的少有方法之一。它可以通过降低员工们的压力来减少生产力的损失。
马克·T·贝尔托利尼是健康保险业巨头安泰的CEO。在2004年经历过一场几乎让他丧命的滑雪事故之后，贝尔托利尼在公司开展了员工健康训练计划。该计划培训员工如何进行短暂休息，并提供免费的瑜伽和冥想课程31。2015年，安泰公司的报告中显示，5万名员工中有超过四分之一的人参加了这项计划，在对该项目进行核算的时候他们发现“平均每位参与正念活动的员工每周的有效工作时间增加了62分钟，这给公司带来了相当于每年每位员工3000美元的生产力提升。”32
多数员工承受巨大压力
只有6%的人表示压力水平较小
来源: “Three out of FiveEmployees Are Highly Stressed, According to ComPsych Survey,” ComPsych, Oct.30, 2017, https://tinyurl.com/ybmxpxmn
国际劳动者援助计划组织ComPsych在2017年的调查反映，百分之五十九的雇员都受到高度压力的困扰。这些雇员还说，他们感到极度疲劳和失去控。
Le提出，由于正念在美国文化中仍是一个相对较新的现象，所以很难量化它对企业的益处。“出售任何一种服务时，你都需要给出数据，因为这是能够说服决策者的重要因素。”她说，“过度地吹嘘某些数据结果会起到反作用。正念并不一定适合所有人。正念更多需要个人亲身体验到他带来的好处，而这不是我们可以轻易量化的。”
正念训练也可能与公司的目标背道而驰。《工业与组织心理学》杂志2015年发表的一篇文章指出，由于正念鼓励员工按照自己的价值观和兴趣行事，可能会导致员工的行为不是最有利于组织绩效的33。
例如，第一个在美国开展正念培训的企业是孟山都（Monsanto）。在1996年，首席执行官鲍勃·夏皮罗（Bob Shapiro）邀请了一位正念引导师带领公司高管进行一次为期三天的止语静修。当时，孟山都公司是世界上最大的农业公司，并获得了对孟山都杀虫剂有抗性的转基因植物的专利。
静修营中，员工进行了体会众生价值的正念训练，这些“众生”也包括孟山都的产品所要消灭的昆虫。一位高管表示，他突然意识到“过去，当人们走进他的办公室讲述他们对孟山都产品的担忧时，他甚至连听都不想听。因为他早已在内心多次演练了维护公司的说辞。”
随着孟山都公司的员工自发组织定期的每周小组练习和静修课程，正念项目渐渐获得势头。然而，这些计划在2000年被夏皮罗的继承者终止，因为他想要转变他前任的管理风格34。
注解
[1] Caitlin Kelly, “O.K., Google, Take aDeep Breath,” The New York Times, April 28, 2012, http://tinyurl.com/y9u7zouh.
[2] Ibid.
[3] “$1.2 Billion U.S. Meditation Market ToGrow Strongly, Following Path of Yoga Studios,” Webwire, Sept. 26, 2017, http://tinyurl.com/ybjmrzu8.
[4] Paul Sawers, “Meditation platformHeadspace raises $36.7 million,” VentureBeat, July 3, 2017, http://tinyurl.com/y99vmfe3.
[5] “About,” Search Inside YourselfLeadership Institute, undated, accessed Jan. 22, 2016, http://tinyurl.com/ydegle6j.
[6] Jen Wieczner, “Meditation Has Become aBillion-Dollar Business,” Fortune, March 12, 2016, http://tinyurl.com/zb4cren.
[7] Walter Isaacson, “Steve Jobs,” Simon& Schuster, 2011, pp. 35-36.
[8] Leigh Stringer, “The Healthy Workplace:How to Improve the Well-Being of Your Employees – and Boost Your Company’sBottom Line,” Hodder & Stoughton, 2016, p. 91.
[9] Noah Shachtman, “In Silicon Valley,Meditation is No Fad. It Could Make Your Career,” Wired, June 18, 2013, https://tinyurl.com/yboctvws.
[10] Eugene Kim, “Salesforce put a meditationroom on every floor of its new tower because of Buddhist monks,” BusinessInsider, March 7, 2016, http://tinyurl.com/yah5kk4r.
[11] Kimberly Schaufenbuel, “Why Google,Target and General Mills Are Investing in Mindfulness,” Harvard BusinessReview, Dec. 28, 2015, http://tinyurl.com/pxcftos.
[12] Shana Lebowitz, “The surprising wayGoldman Sachs employees maintain their ‘competitive edge,’ ” Business Insider,July 21, 2015, http://tinyurl.com/ya2kvett.
[13] “Embracing a Broader Definition ofWell-Being, Eighth Annual Employer-Sponsored Health and Well-being Survey,” p.11, National Business Group on Health, Fidelity Investments, March 2017, https://tinyurl.com/y8p4f4rk.
[14] Michael J. Coren, “Americans are finallymeditating because corporations are telling them to,” Quartz, Dec. 22,2016, http://tinyurl.com/y9s6gryg.
[15] “$1.2 Billion U.S. Meditation Market ToGrow Strongly, Following Path of Yoga Studios,” op. cit.
[16] Kelsey Oliver, “Alternative HealthcareProviders in the US: Market Research Report,” IBISWorld, June 2017, http://tinyurl.com/ybzawocs.
[17] Charles S. Prebish and Kenneth K.Tanaka, editors, “The Faces of Buddhism in America,” University of CaliforniaPress, 1998, p. 14.
[18] Maia Duerr, “How Buddhism Came to theWest,” PBS, March 17, 2010, http://tinyurl.com/y9ew82lh.
[19] Rick Fields, “How the Swans Came to theLake: A Narrative History of Buddhism in America,” 1992, Shambhala, pp. 70–73.
[20] Duerr, op. cit.
[21] Ibid.
[22] Jeff Wilson, “Mindful America: TheMutual Transformation of Buddhist Meditation and American Culture,” OxfordUniversity Press, 2014, p. 35.
[23] Nicholas T. Van Dam, et al., “Mind theHype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulnessand Meditation,” Perspectives on Psychological Science, 2017, http://tinyurl.com/y9vqjhub.
[24] Daphne M. Davis and Jeffrey A. Hayes,“What Are the Benefits of Mindfulness? A Practice Review ofPsychotherapy-Related Research,” Psychotherapy, 2011, http://tinyurl.com/y7orp5a5.
[25] “Meditation: In Depth,” National Centerfor Complementary and Integrative Health, undated, accessed Dec. 28,2017, http://tinyurl.com/yazzyl3x.
[26] Sara W. Lazar, et al., “Meditationexperience is associated with increased cortical thickness,” Neuroreport, Nov.28, 2005, http://tinyurl.com/y7bctnmv.
[27] Wieczner, op. cit.
[28] Ned Smith, “Employees Reveal How StressAffects Their Jobs,” Business News Daily, March 28, 2012, http://tinyurl.com/yacmdkec.
[29] “Worker Productivity Measures,” Centersfor Disease Control and Prevention, April 1, 2016, http://tinyurl.com/y982xfar.
[30] “Understanding Chronic Stress,” AmericanPsychological Association, undated, accessed Jan. 15, 2018, http://tinyurl.com/hw7hd9s.
[31] David Gelles, “At Aetna, a C.E.O’sManagement by Mantra,” The New York Times, Feb. 27, 2015, http://tinyurl.com/y7urjpl6.
[32] Shawn Achor and Michelle Gielan, “TheBusier You Are, the More You Need Mindfulness,” Harvard Business Review, Dec.18, 2015, http://tinyurl.com/gtpk425.
[33] Patrick K. Hyland, Andrew R. Lee andMaura J. Mills, “Mindfulness at Work: A New Approach to Improving Individualand Organizational Performance,” Industrial and Organizational Psychology, Dec.2015, http://tinyurl.com/ybp3wamx.
[34] David Gelles, “Mindful Work: HowMeditation is Changing Business from the Inside Out,” Profile Books, 2015, p.49.
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原始材料来源：Kim，H.H.（2018.1.29）. The meditation industry. SAGE business researcher. 检索详情： http://businessresearcher.sagepub.com/. doi: 10.1177/237455680404.n1
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Original Source: Kim, H.H. (2018, January 29). The meditation industry. SAGE business researcher. Retrieved from http://businessresearcher.sagepub.com/. doi: 10.1177/237455680404.n1
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